» 2015 » 12月のブログ記事

おはようございます!

今年もあと1日!慌ただしい日になりそうですが、頑張っていきましょうね!

ダイエットをしようと思っていらっしゃる方は、年末年始ってとても怖い時期ですよね。

もうすでに諦めている方もいるのでは?

よく聞かれることの中で1番多いのは、

ダイエットの時は何を食べたらいいんですか?ということと、

イベントが続くこの時期どうしたらいいですか?です。

特別なものを食べないといけない事はないです。

単品だけ、食事を抜く、置き換え、こちらはNG!!

でもね、昨日の夜飲み過ぎた、食べすぎたという日の朝は抜いてもOK!

だって食欲ないでしょ

(これで食欲があったら完全に身体がマヒしてると思う、危険!!)

でもこれでリセットは出来ません!!

お湯を飲む、

身体の中の余分な糖を出すために食物繊維を摂る、

生野菜や生の食品を摂る・・食べたら出す!!

3日間は特に意識をして摂って下さいね。

でも、イベントが続くこの時期そんなことは言ってられない方。

食べ方を考えていきます。

こちらに来られている方にはお伝えしてますが食べ方です。どうとるかです!

その方、その方によって

シチュエーションが違ってくるので

お伝えする内容も変わってきますが基本、

どう食べるかです。後は出す!です。

あと、必ずお伝えしていることが、

『食事した後の後悔はしないでくださいね』ということ!

美味しくいただいてください!

その場を楽しんでください!

あとは出す、流せばいいんですから!

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